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水彩画教程:教你画剪刀脚

  剪刀脚其实已经风行多年,对于想瘦身的女性来讲,这个动作一定不陌生,每天执行这个简单的运动不但能够减去大腿内侧的赘肉,更能使肌肉更加紧实,除此之外,还能训练腹部以及臀部肌肉,真是事半功倍!

  想减肥的女性,可以每天练练哦。下面露西教大家画一画这一剪刀脚吧。

  step 1,用铅笔或者自动铅笔起稿,线尽量轻而准,避免多次擦拭画纸,擦拭过多会起毛。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  step 2,

  以土黄大红和白加适量水份调和出浅浅的肉色,为两腿上色并在中间部位留出一点高光。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  step3,

  两腿铺完肉色后,沾取深红加土黄以适当水分调和,趁底色未干时在两侧边缘晕染。并画出膝盖深色部分。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  step4,

  用深红加大红稍加一点绿以适当水分调和为鞋子上色,注意留出白色鞋带部分。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  step5,

  用玫红加土黄加白以适当水分调和出浅粉色为底部的小内内上色,趁颜色未干时点入红色和绿色的花纹。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  step 6,

  以细笔笔尖沾取黑色为画面勾线,注意自然感。

水彩画教程:教你画剪刀脚

  剪刀脚瘦腿法练习步骤:

  双脚打开与肩同宽

  选择一个平坦的地方,铺上瑜伽垫后平躺在上面,将双脚抬高与身体垂直,并打开双脚与肩膀同宽,双手则放松放在头部上方或者身体两旁。

  交叉双腿

  将打开的双腿左右交叉运动,感觉像剪刀一样开合开合,先将左脚交叉于右脚前,再将右脚交叉于左脚前,大约重复动作20-30次左右,可依个人习惯而调整次数。

  保持双脚一直线

  做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面,膝盖不要弯曲,如果累了可以先回到步骤1的动作休息。

  双腿休息

  完成动作后,回到步骤1的动作后不要马上放下双腿,先将呼吸调整一下再慢慢放下双腿,每天大约持续动作3分钟左右即可。

  此刻最大的乐趣莫过于又能学画剪刀脚,又能练习剪刀脚瘦腿,妥妥的人生赢家啊。大家赶紧拿出画笔,跟随露西步骤,画起来吧。更多教程,请关注露西学画画网。


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